Bli sterkere uten å løfte vekter.

Utvinnelsen av kraft bor i det transversale planet og det transversale planet er der vi roterer fra, vår evne til å rotere. Stå og roter kroppen din til venstre og høgre, dette er det transversale planet. [Read more…]

Trening er ikke svaret, bevegelse er !

halvstangNår folk kommer til meg på klinikken sier de ofte, ja jeg vet jeg skal begynne å trene, men jeg har så liten tid at jeg rekker det ikke. Dette er jeg helt med på for jeg kjenner det jo fra meg selv. [Read more…]

Tenk langsiktig med riktig motivasjon

successVi skal tenke langsiktig om vi ønsker å oppnå forandring som varer. Ved å arbeide systematisk og målrettet over tid vil denne forandringen slå større røtter i oss og vi vil også kunne se at ting blir til underveis, samtidig som vi holder fast i målet/retningen. [Read more…]

#bevegdegbedre2016 – 6 Lizzard Crawl

unnamedSå er vi halvveis i prosjekt #bevegdegbedre2016 og i denne månedens utgave tar vi for oss å krype eller krabbe. [Read more…]