Sannhetens øyeblikk var skremmende denne gangen!

Jeg gremmes….!!

Sannhetens øyeblikk var skremmende denne gangen etter at jeg for en uke siden lastet ned Moment, en app som registrerer tiden du sitter på telefonen i løpet av en dag.

Les mer

Spesialisering er for insekter! Vi er generalister.

spesialisering er for insekter
Dette er spesialister…….

For noen dager siden snakket jeg mye om spesialisering med de som kom inn på klinikken, og da særlig i forhold til idrett og hvordan unge og barn trener både to, tre og flere ganger pr.uke…pluss kamper eller konkurranser i helgene.

Les mer

Tensegritet! Hvordan tensegritet er relevant for kroppen vår.

tensegritet

Tensegritet er et begrep og et prinsipp som Strukturell Integrering er basert rundt.

På engelsk, tensegrity  =  tension & integrity, etprinsipp som tydelig, (for meg i alle fall) gir oss en klar idé om at skjelettet er rammeverket og skaper plass og at bløtvevet er det som holder oss oppe. 

Les mer

Skulder, roing og en muskel dypt i magen ble til sammen et problem.

deep front lineEn mann kom inn på klinikken min en dag og fortalte at han hadde problemer med sin venstre skulder, det er ingen smerter, men det er ” noe ” der sa han. [Read more…]

Natur og bevegelse hører sammen med oss, trening er kulturelt betinget.

naturNatur og trening kan absolutt kombineres og det er utvilsomt mange fordeler ved dette,  [Read more…]

Kompensasjonsmønstre er noe alle mennesker har i større eller mindre grad.

kompensashonsmønstreKompensasjonsmønstre er noe alle har i større eller mindre grad, men hva er det for noe? [Read more…]

Strekke muskler ? Vær smartere, mer målrettet og oppnå mer !

strekkeStrekke, stretching, tøye, spenne ut….kjært barn har mange navn, blir ofte brukt for å løse opp i kroppen for å kjenne seg smidigere. [Read more…]

Lever du i kroppen din, eller arbeider du på den ?

plante vokser og leverLever du kroppen din eller arbeider du på den ? Ettersom jeg er opptatt av å integrere hele kroppen i behandling og bevegelse liker jeg å tenke på at jeg arbeider med kroppen og ikke på den. [Read more…]

Immobilitet/inaktivitets syklus kan være vanskelig å komme ut av.

immobilitetImmobilitet og inaktivitet over tid kan få store konsekvenser for oss og jo mindre vi beveger oss jevnlig og variert, begynner vi stille og rolig å gjøre mer av de tingene som repeterer denne syklusen. [Read more…]

Stabilitet – på den ” riktige ” måten.

små grep stor forskjellDen største feilen folk veldig ofte gjør er å trene stabilitet på samme måte som ved styrketrening.

[Read more…]