Hvorfor gulvet burde være et av dine favorittsteder.

Dette har faktisk veldig stor relevanse i forhold til å ha en funksjonell kropp…

Nylige studier indikerer at middelaldrende og eldre mennesker som må bruke begge hender og knær for å komme opp og ned fra gulvet kan ha nesten syv ganger større sannsynlighet for å dø innen seks år, sammenlignet med de som klarer det uten støtte.

Les mer

Sensorisk Motor Amnesi, hva er det ?

Evnen til å merke oss selv fra utsiden og innsiden er utrolig viktig!

Sensorisk Motor Amnesi – beskriver ineffektive mønstre av muskulær aktivering som er så vanlige at en ikke kan fornemme eller kontrollere dem.

Les mer

Natur og bevegelse hører sammen med oss, trening er kulturelt betinget.

naturNatur og trening kan absolutt kombineres og det er utvilsomt mange fordeler ved dette,  [Read more…]

Stabilitet – på den ” riktige ” måten.

små grep stor forskjellDen største feilen folk veldig ofte gjør er å trene stabilitet på samme måte som ved styrketrening.

[Read more…]

Bli sterkere uten å løfte vekter.

Utvinnelsen av kraft bor i det transversale planet og det transversale planet er der vi roterer fra, vår evne til å rotere. Stå og roter kroppen din til venstre og høgre, dette er det transversale planet. [Read more…]

Hvorfor skrev jeg E-boken 12 tips til bedre bevegelse ?

Dette har et relativt enkelt svar, fordi de fleste innerst inne vet at de trenger bevegelse, men mange er usikre rundt dette fordi de kanskje tenker at de f. eks.ikke kan gå til Yoga [Read more…]

Trening er ikke svaret, bevegelse er !

halvstangNår folk kommer til meg på klinikken sier de ofte, ja jeg vet jeg skal begynne å trene, men jeg har så liten tid at jeg rekker det ikke. Dette er jeg helt med på for jeg kjenner det jo fra meg selv. [Read more…]