Enklere liv med 7 konkrete tiltak for en god start.

enklere liv

Enklere liv med 7 konkrete tiltak for en god start.

  1. Ta vare på kroppen din ved å bevege deg mer variert. Kroppen din er faktisk det eneste stedet du er nødt til å leve hele livet.
  2. Rydd opp i kostholdet, vi blir faktisk det vi spiser. Se videoen med vitenskapsjournalisten Maria Borelius som skrev boken Helserevolusjonen (forøvrig en fantastisk bok!).
  3. Rydd opp og kast/selg ting du ikke bruker.
  4. Kast ut fjernsynet og kutt ut nyheter (ja, jeg mener det). Ok, se denne dokumentaren først da 😉 Les også mer om nyheter her.
  5. Vurder om du/dere kan klare dere uten/med én bil, kan hytta/båten selges, kan du gå/sykle til jobben ?
  6. Kan du/dere redusere reisetiden til og fra arbeid ved å jobbe nærme der du/dere bor ?
  7. Reduser utgifter, si opp abonnementer, sett alle regninger på automatikk (inkl.sparing) kvitt deg med (dyr) gjeld og bygg opp en buffer på 1 – 6 måneds lønninger for å styrke økonomien da dette ofte er et stress moment i husholdninger.

Det finnes helt sikkert andre tiltak en kan gjøre, men disse og varianter av de har jeg selv gjort med godt resultat og det er derfor jeg deler de med deg i dette innlegget.

Det er heller ikke et ønske om å å moralisere eller løfte pekefinger, og jeg har vurdert å la være å poste dette innlegget, men jeg velger å gjøre det allikevel fordi jeg vet at det kan utgjøre en forskjell. Om jeg så bare kan hjelpe en person er det verdt det.

Verden skylder oss absolutt ingenting, vi derimot, skylder verden å leve på en måte som setter så lite avtrykk i den som overhodet mulig, slik at de som kommer etter oss også kan glede seg over den. Disse 7 tiltakene mot et enklere liv vil hjelpe deg med det. Les dette en gang til!

Det burde være fullt mulig å leve som om vi mener det uten å rasere verden og drite i eget reir på samme måte som vi gjør idag.

Vi kan gå til og snakke med eksperter her og eksperter der, gjøre tiltak i øst og vest for å lette samvittigheten vår, men det vi med ganske stor sannsynlighet oppnår er at vi kun glatter over symptomer og fortsetter å leve på en løgn(er).

Det skal selverkjennelse og en indre vilje om forandring til om vi virkelig skal oppleve den, og, vi skal først starte med oss selv.

Det er svært lite sannsynlig at andre vil gjøre det for oss, politikere har heller ingen vesentlig påvirkningskraft. Når vi skjærer helt inn til beinet så ligger essensen i at det er vi selv som sitter med nøkkelen til å forandre livet vårt.

Å ta vare på naturen er en selvfølge, det samme gjelder også vår egen menneskelige natur, og da på en måte som bygger og hjelper oss i stedet for å rive den ned.

Tiltak for egen kropp og helse er veldig vanlig i begynnelsen av et nytt år, men det varer dessverre i mange tilfeller ikke så lenge. Ofte er den underliggende grunnen god, men vi mister fokuset etter en stund, kanskje fordi vi ikke ser umiddelbare resultater….!?

Minimalisering, forenkling og nedgradering av livsstil og måten vi lever på er et steg i riktig retning for å redusere total belastning som stress o.l. , både på oss selv og verden, og det vil kunne gi overskudd til ting vi har drømt om og ventet lenge med å gjøre.

Det er massevis av ting jeg selv kan gjøre bedre, og jeg prøver, og feiler hele tiden, men jeg vet at du også intuitivt vet om disse tingene og at det er like lett å gjøre de som å gi blaffen, det er bare første kneiken som er verst, etterpå er det bare å fortsette.

Jamen, Kai! Livet skal jo også leves tenker du kanskje. JA, det skal det også, men å være mer bevisst og oppmerksom på hvordan vi gjør det i forhold til hvordan det kan påvirke oss selv og andre vil aldri bli feil eller gå ut på dato.

For min egen del skal 2020 leves enkelt og jeg skal i større grad følge opp evt.prosjekter jeg har startet enn jeg gjorde i 2019.

Om du virkelig ønsker forandring, starter og fortsetter vil du nok etterhvert oppdage at det gir resultater du ikke engang hadde våget å drømme om.

Kontakt meg gjerne om du har spørsmål ang. å komme i gang med et enklere liv.

Mvh Kai Kjartan

☀

Kosthold og trening er ikke nok for god helse.

båt i soloppgang
Soloppgangen er spesielt viktig for oss.

Kosthold og trening er ikke nok for god helse og etter snart seks år uten å spise kjøtt, (kun avbrutt ved fire anledninger, til jul for tre år siden, nyttår i fjor, 1.nyttårs dag i år og i starten av Juni) og mye trening gjennom mange år, sammen med en stor nysgjerrighet for helse, selvutvikling og det gode liv mener jeg å ha et grunnlag for å skrive denne bloggposten.

[Read more…]

The 5 Am Club konseptet kan gi deg kvalitetstid fra tidlig om morningen og mer ut av dagen.

Få mer ut av dagen ved å stå opp tidligere.

The 5 Am Club er et konsept jeg leste om i 2008 gjennom The Greatness Guide av Robin Sharma der han skriver om 101 forskjellige måter du kan forbedre livet ditt på.

les mer

Benskjørhet og kofaktorer er tett linket sammen.


Benskjørhet, ostoporose eller tap av beintetthet om du vil er noe mange mennesker, og kanskje spesielt eldre kvinner, er opptatt av.  [Read more…]

Sannhetens øyeblikk var skremmende denne gangen!

Jeg gremmes….!!

Sannhetens øyeblikk var skremmende denne gangen etter at jeg for en uke siden lastet ned Moment, en app som registrerer tiden du sitter på telefonen i løpet av en dag.

Les mer

Spesialisering er for insekter! Vi er generalister.

spesialisering er for insekter
Dette er spesialister…….

For noen dager siden snakket jeg mye om spesialisering med de som kom inn på klinikken, og da særlig i forhold til idrett og hvordan unge og barn trener både to, tre og flere ganger pr.uke…pluss kamper eller konkurranser i helgene.

Les mer

Natur og bevegelse hører sammen med oss, trening er kulturelt betinget.

naturNatur og trening kan absolutt kombineres og det er utvilsomt mange fordeler ved dette,  [Read more…]

Kompensasjonsmønstre er noe alle mennesker har i større eller mindre grad.

kompensashonsmønstreKompensasjonsmønstre er noe alle har i større eller mindre grad, men hva er det for noe? [Read more…]