Trening – hva er In og hva er Ut ?

treningDenne bloggposten er skrevet for å belyse vevs hydrering ved bla.trening og kan kanskje gi deg noen tanker til hvordan du kan forandre litt på hvordan du tenker rundt din egen trening [Read more…]

#bevegdegbedre2016 9 – In Line Lunge

#bevegdegbedre2016In Line Lunge er denne månedens #bevegdegbedre2016 beveglse og den handler om å knæle, eller å komme ned i en halvknælende stilling for å f.eks.kunne plukke opp noe. [Read more…]

#bevegdegbedre2016 2. Henge Etter Armene.

unnamedTro det eller ei, men vi er faktisk designet for å henge etter armene. Vi har bare ” glemt ” det et eller annet sted på veien. [Read more…]

Topp 5 Grunner Til Hvorfor Fascia Har Betydning For Idretts Utøvere.

Denne artikkelen om Fascia og trening  er av Robert Schleip (som er en av de fremste forskerne på området) beskrevet som en veldig god en og derfor poster jeg den i denne bloggen, les, se video og få et bedre innblikk i hvordan og hvorfor.

Easy as that:-)

Six Pack, Elsket Og Hadet.

imagesHvorfor er det så svært at få sixpack på sin mave? [Read more…]

Hvad Er Core? Og HvordanTræne Den?

core-anatomy2Core/kerne træning og stabilitet er et meget omdiskuteret tema, [Read more…]

Mærk Din Krop, I Hverdag og Træning!

images-1Her ønsker jeg at fortelle lidt om det at mærke sin krop og hvad en selv kan gøre for at træne på det og blive bedre til det.  [Read more…]

Opmærksomhedsøvelse – Vejtrækning.

images

Jeg ønsker i denne blogpost at dele en afspendnings/opmærksomheds øvelse med jer. [Read more…]