The 5 Am Club konseptet kan gi deg kvalitetstid fra tidlig om morningen og mer ut av dagen.

Få mer ut av dagen ved å stå opp tidligere.

The 5 Am Club er et konsept jeg leste om i 2008 gjennom The Greatness Guide av Robin Sharma der han skriver om 101 forskjellige måter du kan forbedre livet ditt på.

The 5 Am Club, består ganske enkelt av å stå opp kl.05.00 hver morgen for å få mer ut av dagen og da spesielt med fokus på de tingene som er mest viktige for en selv.

Dette var jeg bare nødt til å prøve og ettersom jeg var relativt fersk i å jobbe med Strukturell Integrering bestemte jeg meg for å studere materialet jeg hadde fra kl.05.00 og i alle fall en time frem.

Dette prinsippet har jeg også brukt for å bli bedre på trommer og jeg bruker det fortsatt. Det første jeg gjør nå er å bevege meg i en time, så leser eller skriver jeg, før jeg vekker jentene, når de er hos meg, og går på jobb. 

For meg er tidlige morninger det som utgjør hele forskjellen i løpet av en dag, før alt starter opp.

Jeg setter alarmen til kl.05.00 så jeg er sikker på at jeg får det med meg, det er blitt en vane/avhengighet

Denne tiden er nesten hellig for meg, for det gir også en følelse av at det er helt ok å bare være til, uten å skulle utrette noe annet enn akkurat det, å være til.

Jeg sørger for at jeg også får gjort ting som er personlig viktige for meg, som bevegelse, lese, skrive, høre podcast mm. Det er min måte å utvikle meg og lære nye ting på.

Og….jeg drikker ALLTID vann og en stor kopp ravnende svart kaffe i løpet av denne tiden som prikken over I en.

Hvilken tid på døgnet er du mest tilkoblet livet ? Hva er din, BARE MÅ HA DET oppskrift for en god start på dagen ?

Se videoen med Robin Sharma her om hvordan The 5 Am Club konseptet virker.

Ha en god dag hvor enn du er i verden:-)

☀
Mvh Kai Kjartan


Speak Your Mind

*